澳门·新葡澳京(中国)官方网站“秋天进补第一名”是它！健脾防秋燥增强免疫力不懂吃

　　澳门·新葡澳京(中国)官方网站“秋天进补第一名”是它！健脾防秋燥增强免疫力不懂吃真可惜秋天是丰收的时节，各种不同的蔬菜水果农作物成熟上市，人们辛苦了一年，秋天收获，高兴。秋天也是一个养生的好时节澳门新葡澳京官网，气温适宜，可以弥补夏天的营养流失，还可以滋补身体，为即将到来的寒冬打下基础。

　　秋天养生，除了好的生活习惯外，合适的饮食习惯同样可以助你一臂之力。选择适合自己的食物，进补自己的身体，更健康的度过整个秋天。

　　它就是莲藕。相比较于板栗、红薯，莲藕更适合在秋天食用。秋季的莲藕营养最好，口感也最好。莲藕是水里的食物，也叫玉玲珑、玉笋，莲根、连菜等，有“水中人参”的美誉。

　　莲藕一节一节的，因此吃莲藕寓意步步高澳门新葡澳京官网，节节高升。莲藕虽然处于淤泥里面，但是出淤泥而不染。它的花语“纯洁无邪”，象征忠贞不渝的爱情。

　　现在种植技术的提高，一年四季豆可以吃到莲藕，但是秋冬季的莲藕口感最好。它微甜而脆，十分爽口，上好的食品和滋补佳珍。

　　“食在四时，养生在秋”，“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋季适当吃莲藕，对好处极大。中老年人群适当食用澳门新葡澳京官网，可以健脾防秋燥，缓解体内燥热，而且还能增强免疫力。

　　爱美女人吃些莲藕，可以清热解毒，养颜美容，补血养气，令肌肤更加的弹性有光泽，减肥瘦身，吃出一个好气色。

　　市面上的莲藕常见的有7孔、9孔、11孔的。11孔的比较少。7孔与9孔的莲藕有区别吗？一起给大家介绍一下：

　　3适合的烹饪方式不同。7孔藕比较适合炖煮，口感软糯香甜，炖汤的味道特别鲜。9孔藕比较适合拿来清炒或者凉拌。

　　4种植地不一样。7孔藕基本上都被种植在鱼塘和池塘里面。9孔藕直接种在土地里面。外形又细又长，颜色也更白一些。

　　很多人在炒莲藕的时候，颜色不白，还发黑，这是因为炒菜的锅用的不对。在素炒莲藕的时候，最好用陶瓷锅或者是不锈钢锅，不要用铁锅。

　　都能够发挥出不同的特色和口感，都展示了莲藕的独特魅力。今天给大家推荐几道很适合秋冬的吃法，老少皆宜，好吃美味。

　　秋冬时节最滋补的汤就是莲藕炖排骨汤，“莲藕排骨汤“被评为“中国菜”之湖北十大经典名菜。炖好的汤，口感鲜嫩多汁，营养丰富，清爽不油腻，回味无穷。这种吃法，荤素搭配，既可以吃到肉，还可以吃到莲藕，美味。

　　3准备面糊，碗里加入清水，放进淀粉，打进鸡蛋，拌均匀。控制好面粉糊的干稀度。面糊太稀，藕夹挂不上面糊，太干则炸出来很硬，口感比较差。

　　上面这几种莲藕的吃法，无论是从口感上还是营养角度来看，都是一道不可多得的佳肴。“莲藕”才是秋天进补第一名！在吃美味的同时，还可以吸收莲藕的营养，享受全新的口感和滋味。喜欢吃莲藕的，可以在家做一做，给家人朋友最好的爱。

　　最后还想问下大家，您当地秋季进补会吃哪些菜肴，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！当然了，看完文章后，如果觉得不错的，点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。每天与你分享健康的养生知识与文章。