您好,欢迎进入澳门新葡澳京有限公司官网!
新闻动态
推荐产品

澳门新葡澳京官网适合9月吃的3种蔬菜和水果应季而食

发布日期:2023-09-20浏览次数:

  澳门新葡澳京官网适合9月吃的3种蔬菜和水果应季而食现在已经是9月的中下旬了,9月正处于秋季,秋季是一年当中天气相对干燥且气温变化较多的季节,入秋之后,较高的温差很容易让人感冒发烧,尤其是体质较差的老人和小孩,在秋季很容易出现身体不适,除了着凉,秋天干燥的天气还容易出现口鼻咽喉发干,皮肤干燥的情况,而这些情况,除了适当调整生活作息和生活习惯,还可以通过饮食来调节。

  入秋之后要多吃一些水分充足且能滋阴润燥的食物,老话说“食胜于药”,大自然是神奇的,在不同的季节有不同的应季食物,这些食物就能很好的缓解秋燥补充营养,增强身体抵抗力,下面和大家分享适合秋季食用的“3蔬3果”,营养丰富好处多,滋阴润燥舒坦过秋,喜欢的朋友可以试试!

  秋季天气最大的特点就是“干燥”,稍有不注意,就会受干燥的天气影响,所以秋季有多吃莲藕的说法,“荷莲一身宝,秋藕最养人”,秋季的莲藕营养价值高,有滋阴润燥的功效,而且秋季是莲藕大量上市的季节,这个季节的莲藕鲜嫩有营养,可以适当多吃一些,嫩藕清炒,老藕煲汤,根据自己的喜好选择,秋季可以多喝一些莲藕汤;

  1、准备适量的排骨和莲藕,排骨清洗干净,放在大盆中浸泡半小时,浸泡出排骨中的血水,能减少腥味,还能省去焯水的步骤,浸泡排骨的时候把莲藕也处理一下,莲藕要用老藕,老藕更适合炖汤,老藕清洗干净之后去皮,切成滚刀块;

  2、排骨浸泡好之后,再次清洗干净,放在电压力锅中,加入藕块、生姜、适量的清水,少许料酒去腥,少许食盐调味,莲藕和排骨一起炖煮会更方便澳门新葡澳京官网,莲藕块可以稍微切得大一点,这样一起炖的时候不会炖烂;内胆放进电压力锅,选择低压炖煮,等它炖好就可以了;

  秋季的火气、燥热容易侵袭肺部,这时候可能会引起咽喉不适,可以用点白萝卜煮水喝,其实白萝卜的营养价值是很高的,俗话说:“萝卜赛人参”,萝卜含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定数量的矿物质、微量元素,如钙、磷、铁等,经常食用有清热化痰、消食通便、补充维生素的功效。下面和大家分享一个萝卜片炒香肠的做法;

  1、萝卜清洗干净之后,去皮,对半切开,切成薄片,一根香肠切成片,少许姜丝和葱花,这两种配料就是炒萝卜片的灵魂了,缺一不可;

  2、锅烧热,加入适量的猪油,用猪油炒出来的萝卜片更好吃,猪油化开之后加入切好的姜丝,爆出香味;姜丝爆出香味之后,加入萝卜片,大火翻炒1-2分钟,翻炒到萝卜片稍微变软,加入半碗清水,盖上盖子澳门新葡澳京官网,大火煮开,经过翻炒的萝卜能去掉大部分辛辣味,后面炒出来的萝卜更鲜甜好吃;

  3、炒萝卜片不用炒的特别软烂,稍微煮软就能吃,加水盖上盖子焖煮2分钟左右,开盖把切好的香肠铺上去,加少许食盐和白胡椒粉调味,盖上盖子,继续焖煮2分钟,把香肠焖熟,这样煮的香肠既吸收了萝卜的香味,又不会把本身的鲜味过多的流失到汤汁中;

  秋天应季的蔬菜有很多,但在很多人的餐桌上,必不可少的是南瓜,秋季适当吃些南瓜澳门新葡澳京官网,有很多好处,南瓜含有丰富的营养物质,包括蛋白质、多糖、果胶等微量元素,能有效补充的营养周期,提供能量,增强自身抵抗力和免疫力,还能促进肠道蠕动,有润肺、化痰的功效;

  现在南瓜的种类也很多,我最喜欢的还是老南瓜,价格实惠,营养丰富,做法也是千变万化的,蒸南瓜、炒南瓜、南瓜汤、南瓜豆浆、南瓜馒头、南瓜面条等等,总有一种是你喜欢的;下面和大家分享一款老南瓜甜点的做法;

  1、银耳需要提前半小时浸泡,把银耳浸泡开;银耳浸泡好之后先煮,把银耳撕成小块,放在压力锅中,加入适量的清水,选择压力锅的“银耳汤”或者“杂粮粥”,一般选择低压炖煮;

  2、炖银耳大约需要半小时,在炖煮银耳的时候,把剩下的材料也都准备好,莲子对半掰开,去掉绿色的莲子芯,放在碗中浸泡,百合清洗干净南瓜去皮去芯之后切成块状,红枣清洗干净和冰糖放在一起,秋梨去皮切成块状;

  秋季是吃梨的好季节,俗话说:“一梨润三秋”,秋季受“秋老虎”的影响,空气比较干燥,这个时候吃个梨刚刚刚好,因为梨子素有“树上矿泉水”的美称,它的含水量高达85%,有滋阴润燥的功效,梨中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化食物,预防便秘,秋梨还具有润肺止咳的功效,对于喉咙疼痛、干咳等症状有一定缓解作用。

  秋季上市的梨子有很多,常见的丰水梨、雪梨、秋月梨等等,根据自己的喜好选择即可,这里要了解的是梨子性寒,每次食用不能过多,一天一个即可;

  秋季水果排名第一如果是秋梨,那前三之中肯定有柚子的身影,尤其是秋季大量上市的一种水果,它在季节不常见,就算是有,价格相对也是较高的,但是秋季不一样,秋季的柚子可以用“物美价廉”来形容,营养丰富价格低,中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠的功效,是预防秋季咳嗽的佳品。

  石榴是秋季比较常见的一种水果,尤其是在每年的中秋节前后,走亲访友必备的水果就是石榴,石榴外壳的颜色是红彤彤的,里面果肉颜色也是红彤彤的,寓意着红红火火,石榴内部的果粒繁多,寓意着多子多福,果粒之间还是相互依靠的,就像相互依靠的家人,石榴除了寓意好,营养也很丰富,含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种矿物质元素,其中的花青素和红石榴多酚有抗氧化的作用,非常适合爱美的女士食用。

在线留言

24小时服务热线

400-123-3456

13988889777

澳门·新葡澳京(中国)官方网站

扫码二维码

如有对我们的苗木有兴趣,请留下您的联系方式我们将在24小时内联系您

在线客服
联系电话
全国免费咨询热线 400-123-3456
  • · 专业的水果运输
  • · 精准的购买方案
  • · 灵活的价格调整
  • · 1对1贴心服务
在线留言
回到顶部