澳门·新葡澳京(中国)官方网站水果对血糖的影响是什么

　　澳门·新葡澳京(中国)官方网站水果对血糖的影响是什么适量摄入水果可能不会影响血糖，但是过量摄入也许会导致血糖升高，建议适量吃水果，尤其是血糖控制不佳的患者。

　　水果一般比较甜，含有较多糖分，如西瓜、苹果澳门·新葡澳京(中国)官方网站、水蜜桃等。水果中的葡萄糖进入体内会被分解，然后影响血糖。如果本身血糖稳定，适量吃水果可能不会导致血糖明显上升。平时可以适量吃水果来补充营养。如果本身有糖尿病，还经常吃高糖分水果，可能会使血糖升高，不利于患者控制血糖。建议患者选择糖分相对较低的水果，如柚子、猕猴桃、柠檬等。这些水果不但能补充身体所需的维生素、膳食纤维、氨基酸等营养物质，还能尽量降低对血糖的影响。

　　血糖不稳定的患者需要随时监测血糖，及时调整饮食，除了高糖分水果外，奶茶、糖果等食物也不宜过量摄入。

　　验孕棒可以在后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比澳门·新葡澳京(中国)官方网站，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测澳门·新葡澳京(中国)官方网站。

　　向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖磨牙：舌尖像一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

　　以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。