澳门·新葡澳京(中国)官方网站研究显示吃糖太多可能加重抑郁

　　澳门·新葡澳京(中国)官方网站研究显示吃糖太多可能加重抑郁堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说，冬季是抑郁症发生较多的时期，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠，让他们陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响。

　　研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。他们分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究澳门·新葡澳京(中国)官方网站，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症澳门·新葡澳京(中国)官方网站，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。

　　吃太多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症诱因之一，因为有些微生物可能在有较多糖分的环境中“茁壮成长”，产生某些化学物质，使人更易于抑郁。

　　研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分，多吃富含欧米加-3脂肪酸的食物等，这样对心理健康更好。研究人员推荐了美国心脏病协会的一个标准，即每日摄入食物中添加的糖不超过25克。

　　不过研究人员也表示，每个人的情况不一样澳门·新葡澳京(中国)官方网站，没有一种方法适合所有人，人们应根据自身具体情况确定膳食搭配。