澳门新葡澳京官网不甜的水果吃了却长胖各种水果都含多少糖？

　　澳门新葡澳京官网不甜的水果吃了却长胖各种水果都含多少糖？一转眼就到六月份了，天气逐渐热了起来，因此很容易口干舌燥澳门·新葡澳京(中国)官方网站。这个季节很多人会通过吃水果来解渴，水果不仅种类多、口感好、水分足，而且对身体益处多多。很多人会觉得水果很甜，吃了肯定长胖吧？其实水果里有好几种糖，主要甜的有蔗糖澳门·新葡澳京(中国)官方网站、葡萄糖澳门·新葡澳京(中国)官方网站、果糖，但是不甜的水果，吃了也可能长胖哦！让我们一起来了解下几种常吃的水果的含糖量和热量吧。

　　其实水果的含糖量高不高，并不是吃起来甜不甜这么简单。小小的鲜枣，简直堪称水果界的含糖之王；山楂特别酸，一点也不甜，糖的含量也超高。不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种水果轮换着吃更好。不管选什么品种，最关键的都是控制总量，平均一天最好别超过 200—350克。